健康めざして
いきいき教室 誰でも・どこでもできる健康体操の講義と実技でした。
車移動により 運動不足からとは自覚しながらも 健康診断で
中性脂肪が平均値より高く 要医療との注意書きに従ってない事に
ハタ!と 気がついたのでした。 血液をサラサラにしなければ・・・
お(茶)・さ(魚)・か(海藻)・な(納豆)・す(酢)・
き(きのこ)・や(野菜)・ね(ねぎ類) 「おさかなすきやね」 の食品
努力して摂取してるつもりで、 医療必要なしと勝手に思い込んでる
ふしがありぃーーの。 しかし 運動不足から
糖質が脂肪になって体内に残ってるのは正解かも・・・
今日の実技を生かし、質の高い歩き方を実践しなければ・・・
明日があればこそ! (^_-)-☆
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