健康めざして

いきいき教室　誰でも・どこでもできる健康体操の講義と実技でした。　

車移動により　運動不足からとは自覚しながらも　健康診断で

中性脂肪が平均値より高く　要医療との注意書きに従ってない事に

ハタ！と　気がついたのでした。　　血液をサラサラにしなければ・・・

お（茶）・さ（魚）・か（海藻）・な（納豆）・す（酢）・

き（きのこ）・や（野菜）・ね（ねぎ類）　「おさかなすきやね」　の食品　

努力して摂取してるつもりで、　医療必要なしと勝手に思い込んでる

ふしがありぃーーの。　　　　しかし　運動不足から

糖質が脂肪になって体内に残ってるのは正解かも・・・

今日の実技を生かし、質の高い歩き方を実践しなければ・・・　

　　　明日があればこそ！　(^_-)-☆